przed i

ja szamam zawsze przed snem i nie ma zle clom + nolva i ognien na silce jeszcze dlugi czas jest ogien :)

[...] + CFM VM 40g Orzechy włoskie 5 g Posiłek I Wątroba wieprzowa 150 g Burak 200 g Oliwa z oliwek 10 g Sałata zielona 5 g Śmietana zaw. 12% tłuszczu 5 /wywal Posiłek II (przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek 10 g Marchew 100 g Kolacja I (po trengowy) IONTO drin w czasie treningu Carbo [...]

nie ma sprawy Co do reprezentacji: To myślę że z taką formą jaką prezentowaliśmy przed półfinałem ME mamy spore szanse na dobry występ i na poprawienie lokaty z 2003 r.

[...] gume slabo widze .. aha a w razie jak by nie chcial wyjsc to jak psa polewac na zmiane ciepla i zimna woda.. btw czy to teraz bedzie wysyp nie tylko stometek ale i agresorow przed wakacjami ? bez kitu czasem tak rozkminiam czy jak by rozpuscil plote ze sranie zmienia ludzi w mega agresywnych zawodnikow to w jakim odstepie czasowym akcje [...]

[...] poczucie ze dales z siebie wszystko co mogles dzisiaj. Nie przejmuj sie tym ile masz na sztandze obciazenia, to przyjdzie z czasem. Radosci ktora bedziesz mial z postepow nie zastapi Ci nic :) Tak jak pisałem wyżej :) - Dopiero od najbliższego tygodnia ruszam z FBW (do tej pory chciałem się rozruszać aerobami, przed przystąpieniem do siłowego)

[...] Jedni intermittent fasting robia, inni jedza 3,4,5 mniejszych lub wiekszych. Czesto moj ostatni posilek jest najwiekszym bo jest potreningowy i nawet jak go jem na godz przed snem jest git. Jak trenuje w ciagu dnia w weekend to rowniez kalorycznie bedzie najwiecej po wysilku. Czesto kaloryka calosci jest wazniejsza niz ile posilkow masz. Ale [...]

[...] II i Nitrobolon Energizer to 3 rozne produkty. Pierwszy to booster tlenku azotu ze sladowymi ilosciami kreatyny (podobne do AAKG), drugi to stack kreatynowy, a trzeci to przedtreningowy stack kreatynowy. Kup sobie Nitro Energizer do tego clou dawkuj tak treningowe Nitro przed trenem clout po nietreningowe clout obojetnie o ktorej a nitro [...]

a co do cyklu zapodaj sobie Anaboic Halo i NaNoVapor, obydwa produkty firmy Muscletech, do tego dobra dieta i efekt Ci gwarantuje zaje...bisty. Stosujac porcje Nano przed tren. a po treningu Anabolic Halo... i jazda :D:D PZDRO

[...] że głównie dla bogaczy którzy nie maja ochoty czy czasu je**c się z woreczkami foliowymi i przesypuwaniem odżywek do nich idąc na siłke a tak wchodzą, kupują w sklepiku przed wejsciem do siłowni i problem z głowy Mi jak najbardziej inicjatywa się podoba, jednak mówie, że to produkt nie dla mnie, bo względy finansowe dużą rolę odgrywają w [...]

Nie. Plan który był przed wakacjami był dla mnie optymalny. Siła rosła mi w "zastraszającym" tempie, pomimo tego, że nie robiłem się wielki jak goryl. ps. A dla tych mnie inteligentnych którzy się nie połapali w rekurencji daje pełen plan: Poniedziałek - Nie ćwicze Wtorek - Plecy, triceps Środa - Klata, biceps Czwartek - Barki, nogi Piątek - Nie [...]

Niestety, pierwszy raz robię takie badania co do hiperprolaktynemii to nigdy o tym nie słyszałem i nie wiem jakie są objawy. W każdym razie jedna rzecz jest dla mnie ciekawa. Przed tym jak wziąłem jakiekolwiek "leki" ingerujące w układ hormonalny czyli EPI, miałem tendencje do robienia się pizzy na plecach i to dość konkretnej(czyli układ [...]

Owoce wrzucaj sobie około treningowo czyli przed lub po treningu. Do kaszy lub ryżu możesz zrobić sobie np sosik własnej roboty wrzucasz pomidory z puszki lub świeże pokrojone w kostkę do blendera z przyprawami i masz fajny sosik. Co do rotacji węglowodanów to już sprawa bardziej indywidualna. Musisz obserwować kiedy coś się ruszy i będą efekty. [...]

[...] tzn np cieplo 1min ziomno 30sek czy moze jak sie bede czuł ?? -jakie masci proponujesz po scieraniu naskorka i ile razy dziennie sie smarowac ?? -smaruje Fisanem wieczorem po kompieli a po treningu zwykłym kremem nie smaruje ani rano ani przed treningiem .....jeżeli wiesz cos wiecej na temt to prosze pomoż !! Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

[...] - SPOX nie ma przeszkód 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), - hm cos takiego to bym mógł jedynie na czworogłowe to przysiady z krążkiem 10kg przed klatką 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), - nie wiem nie moge nie ma maszyny 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), - [...]

[...] Silvą gdzie za mało domininował Gdzie w ogóle był gorszy. Widziałeś w ogóle tą walkę? Rychu nie mógł wyrządzić Wandowi zbyt wiele krzywdy. Wand bronił się skutecznie przed obaleniami (mimo, że Rychu ma je chyba najlepiej opanowane z całej czołówki Pride), za to w stójce klepał Rycha przeokrutnie... Najbardziej zaś wymowna jest końcówka [...]

[...] i do sędziego, i do narożnika Saku - też mogli przerwać tę walkę szybciej. Zachowanie Rycha po walce też gdne zauważenia (w przeciwieństwie do zachowania podczas ważenia przed walką ). Tyle tylko, że jak napisałem też wcześniej, emocji nie da się racjonalnie uzasadnić. Saku to mój ulubiony fighter, tylko Nastek jest nad nim, jak dla mnie. [...]

[...] razowy(80g)<B4;T1;W36;WE178> 2.Masło extra(10g)<B0;T8;W0;WE74> 3.Szynka z piersi kurczaka(110g)<B22;T1;W0;WE103> 4.Sałata(50g)<B1;T0;W1;WE5> Posiłek przed treningiem 1.Ziemniaki z tłuszczem(90g)<B2;T3;W15;WE95> 2.Jaja kurze(100g)<B11;T8;W1;WE121> Tutaj całkiem wyrzucić to i dać to co mi doradziłeś czy dodać do [...]

[...] 2.Masło extra(10g)<B0;T8;W0;WE74> 3.Mięso z piersi kurczaka bez skóry(110g)<B22;T1;W0;WE103> 4.Sałata(50g)<B1;T0;W1;WE5> Posiłek przed treningiem 1.Ziemniaki z tłuszczem(90g)<B2;T3;W15;WE95> 2.Jaja kurze(100g)<B11;T8;W1;WE121> Tutaj całkiem wyrzucić to i dać to co mi doradziłeś czy dodać do [...]

Sprawdź wyszukiwarkę tam wszystko jest o metce, także cykle ze zdjęciami przed/po. Ja też spotkałem się z opinią że po PH jest znacznie lepsza jakość , gęstość i definicja mięśnia. Obserwacje poczynione wśród leszczy na zachodnich siłowniach zdają się to potwierdzać ( yuppie walący PH by zrobić z 30 cm w bicu 40 na lato ). Natomiast problem jest [...]

Wystarczy wejsc w wyszukiwarke i poczytac posty z przed 2-3 lat moderatorów znawców i ekspertów zeby zobaczyc jaka mieli wiedze dla mnie smieszna (jakie zadawali pytania) ale to forum amatorskie i nie ma sie co dziwic ze ktos kto cos wie rozpisze to tylko jest to tajemnica jakis czas temu pisałem o dawkach 500mg testosteronu na 1 raz dla sfd to [...]